日女星都在吃的豆腐减肥法,年瘦15公斤

四肢纤细但腹部却大得离奇,上班久坐又爱吃点心,一不小心变腹翁腹婆!中医药膳师岩田麻奈未推荐,可于晚餐时间自製豆腐浓汤消小腹,由于豆腐可补给减肥所需的蛋白质,同时有饱足感,而丰富的大豆卵磷脂可减少动脉硬化、预防心血管疾病、高血压、糖尿病,再配合穴位按摩可双管齐下。
豆腐燃脂、防癌
前早安少女组成员过希美,提及自己晚餐吃汤豆腐与大量的蔬菜,持续一年瘦了15公斤,由于豆腐含有丰富的维生素B群,可促进脂肪燃烧、提升代谢,以及避免囤积中性脂肪的皂素,同时称为天然植物界面活性剂,可当成洗洁剂,抗氧化效果佳,能抑制自由基、预防癌症、肥胖、降低胆固醇、提升免疫力、肝机能,同时含有杀菌作用。
豆腐所含的大豆蛋白质又称为植物性蛋白质,含有9种必需氨基酸,同时低热量常拿来作为减肥食材,可降低胆固醇、中性脂肪,降低罹患心脏病风险。以及丰富的大豆卵磷脂,可促进新陈代谢、降低血液中的胆固醇、清除老废物质、预防动脉硬化、减少脂肪及糖分吸收,帮助减肥,目前高龄104岁的医学博士日野原重明,早餐也会摄取大豆卵磷脂补充营养。
日本医学博士渡边昌博士表示,豆腐中的大豆异黄酮好处多,又称为植物性雌激素,常摄取的人可降低罹患乳癌、前列腺癌、大肠癌的风险。日本营养师水谷俊江认为,可缓和更年期症状、预防骨质疏鬆、改善血液循环、预防生活习惯病,例如:动脉硬化、高血压、降低胆固醇。


嫩豆腐⋯⋯100g
昆布汤头⋯⋯100ml
红萝蔔⋯⋯1/2个
蕃茄⋯⋯1个
小松菜⋯⋯1把
全部食材加入果汁机搅拌均匀,再用盐巴跟橄榄油调味即可。
再搭配汉方美容家余庆尚美的穴位按摩,达到双管齐下的效果。
日女星都在吃的豆腐减肥法,年瘦15公斤
气海穴:约在肚脐下方1.5吋,可帮助脂肪燃烧,顺气通畅。
关元穴:肚脐下方3吋,可消水肿、养气调经,与气海穴合称丹田。
大巨穴:肚脐下方2吋、左右两边2吋,解便祕、排除体内多余水分。

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